цигун парящий журавль обучения
Воспаряющий журавль — медицинский цигун
Эта красивая птица в стране даоссцев всегда почиталась и являлась священной, монахи подражали ей, выполняя свои духовные практики.
Упражнение «Белый журавль» цигун использует для того, что самооздоравливать человеческий организм, улучшать качество жизни и повышать интеллект. Также занятие заметно повышает трудоспособность, оказывает благотворное воздействие на мыслительный процесс, обостряет ум.
Китайский цигун: стиль «Парящий журавль»
Этот стиль тренировки был разработан в 1979 году китайским практиком по имени Чжао Цзиньсян. Ныне у этого стиля насчитывается более миллиона практикующих последователей по всему миру. Техника способна подарить здоровье, сохранить ясность ума, а также существенно улучшить работу своего мозга.
«Парящий журавль» — цигун достаточно понятный, это комплекс приемов и упражнений, которые под силу будет повторить любому человеку. Занимайтесь практикой в удобной и просторной одежде, предварительно проветрив комнату. Тогда эффект от занятий не заставит себя ждать.
Комплекс цигун «Парящий журавль»
Цигун-упражнение «Журавль» — это готовая система, которую используют в Китае вот уже многие десятилетия. Практикуют этот комплекс не только с целью просто оздоровить свой организм, но и как дополнительную регулярную тренировку для подготовки бойцов ушу.
Состоит практика из двух этапов – первоначальной своеобразной разминки, которая настроит практикующего на предстоящее занятие и разработает его суставы и мышцы (а вместе с тем – и привлечет первичные потоки Ци) и из самой тренировки, носящей название стиль «Парящего журавля».
Далее приступаем от разминки непосредственно к самому упражнению.
Не забывайте при этом правильно дышать: на первую часть упражнения приходится вдох, на вторую, заключительную – выдох.
Повторяйте упражнение 5 минут.
Повторяйте упражнение 5 минут.
Повторяйте упражнение 5 минут.
Выполняйте упражнение 5 минут.
Завершите комплекс, опустив обе руки в нижнюю область живота, ребром ладоней к нему. Немного «помахайте» руками по направлению от живота вперед, расправляя руки и как бы привлекая поток энергии Ци к своему корпусу. Комплекс упражнений цигун «Парящий журавль» несет в себе мощный терапевтический эффект, который воздействует сразу на все органы и системы человеческого тела.
Занятие цигун «Воспаряющий журавль», видео которого было приведено выше – это оздоровительная система, использующаяся практиками одновременно для укрепления своего здоровья, борьбы с болезнями и общим недомоганием, а также как метод повышения интеллектуальных способностей.
«Шея журавля» — медицинский цигун для шейного отдела
«Шея журавля» — медицинский цигун, призванный возобновить подвижность шейного отдела позвоночника, вернуть ему прежнюю гибкость, разбить солевые отложения, наладить полноценный кровоток.
Боли в верхнем отделе позвоночника – частые спутники не только у представителей старшего поколения. Долгое просиживание за компьютером, длительное чтение за столом или любая работа, требующая сосредоточения и сидячего положения – все это факторы, ведущие к развитию болевых ощущений в позвонках и мышцах шеи.
Цигун «Шея журавля» устранит воспалительные процессы в мягких тканях шейного отдела, избавит от хруста суставов и защемленных позвонками нервов.
Выполняйте упражнение ежедневно, чтобы не только избавиться от неприятных ощущений в этой области тела, но и предотвратить их последующее возникновение.
«Журавль пьет воду» цигун для здоровья шеи
Это эффективное упражнение необходимо выполнять стоя, находясь в хорошо проветренном помещении или же на открытом воздухе. Следите за тем, чтобы лишние мускулы вашего тела не напрягались и не работали – задействуйте исключительно те зоны, которые должны активизироваться во время тренировки.
Это обеспечит целенаправленный и сильный поток целительной энергии Ци, которая окажется именно в той области тела, которую необходимо оздоровить.
Поменяйте сторону и выполните занятие еще десять раз.
Повторите упражнение десять раз.
Это занятие особенно будет полезно людям пожилого возраста, у которых зачастую наблюдаются солевые отложения в позвонках шейного отдела, а также тем, кто ведет сидячий образ жизни. Систематические занятия полностью избавят от боли и возобновят подвижность позвонков и мышц, предотвратят новые заболевания шеи.
На Востоке это упражнение показано также и как практика, способствующая усилению циркуляции притока крови к головному мозгу.
Не секрет, что застойные и воспалительные процессы в шейном отделе провоцируют кислородное голодание мозга, в результате чего очень часто нарушается память, рассеивается внимание. По этой причине терапевтическое упражнение цигуна показано и учащимся, которые большую часть дня проводят за чтением и письмом, перегружая свои шейные позвонки.
В Китае упражнения «Журавль» очень популярны еще и потому, что возвращают здоровье позвоночника и опорно-двигательной системы. Согласно современной статистике, проблемы со здоровьем спины и осанкой сейчас все чаще наблюдаются как у детей школьного возраста, так и у молодых людей. С течением лет эти проблемы имеют свойство обостряться и причиняют людям все больше хлопот и неприятных ощущений.
Комплекс «Белый журавль» — цигун, который позаботится о здоровье вашей спины, шейного отдела и их суставов. Выполняйте практику не реже 3-4 раз в неделю в профилактических целях, а для целительного эффекта и терапевтического действия вам необходимо заниматься ежедневно, желательно – в одно и то же время.
Цигун парящий журавль обучения
Для интересующихся системами саморегуляции, китайской медициной, восточной культурой.
Позвольте начать по-восточному, с притчи, хотя и на современный лад. Два студента сдают профессору перевод одного и того же древнекитайского текста. Они перевели его каждый по-своему и с нетерпением ждали, что скажет профессор. Однако он поставил им обоим по пятерке. Студенты недоумевают и даже возмущены: как же так? Кто из них сделал правильный перевод? На это профессор ответил, что не знает, как было бы правильно, но сам бы он перевел текст иначе.
Особую трудность вызывают переводы названий древних книг и глав из них. Точный перевод, если он вообще удается, возможен лишь при детальном ознакомлении с содержанием. Приходится ограничиваться приближенным переводом, полагая, что лучше так, чем никак.
Лаконичные древние тексты, во множестве вкрапленные в книгу, для полного понимания требуют подробных комментариев и развернутого перевода, но это перегрузило бы книгу и внесло интерпретацию переводчика. Иногда один и тот же текст в разных местах переведен несколько по-иному для расширения спектра понимания при сохранении сквозной терминологии.
Тем, кому китайская медицинская наука кажется слишком надуманной и слабо связанной с анатомией, физиологией и другими разделами знания, можно посоветовать испытать ее на себе. При появлении такой «реальности, данной в ощущении», как неожиданно возникающее ощущение каналов, непонятных потоков в теле и прочих эффектов, отношение к восточным (не только китайским, но и тибетским, индийским) древнемедицинским теориям, естественно, меняется.
В медицинских текстах ци имеет значение некой энергии, отвечающей за общие жизненные функции, поэтому в данной книге она названа «жизненной энергией» или ей оставлено китайское название.
Выявлению физической сущности ци посвящено множество исследований последних лет в КНР. Обнаружены электромагнитное излучение (в инфракрасном диапазоне), электрические, магнитные и микрокорпускулярные потоки из рук мастера цигуна, ведущего лечение. Такие исследования «внешней ци» (т.е. выпускаемой из тела наружу) с 1978 г. с помощью современных приборов ведет, в частности, Шанхайский НИИ китайской медицины. Исследователи пришли к выводу, что излучение несет определенную информацию, поэтому метод лечения посредством «внешней ци» назван информационной цигун-терапией.
Курс обучения инструкторов цигун стиль «Парящий журавль»
Природа энергии * Каналы и энергетические центры
Техника работы с энергией * Время и энергия
Энергия и внутренний мир человека * Медитация.
Курс стартует 11 октября в центре на ул.Ушинского, д.3, к.3
Продолжительность курса: 14 занятий (28 академических часов)
Цигун это особенная практика движения в потоке энергии. Именно энергия, изменяет состояние человека к здоровью и силе.
На обучающем курсе цигун дается практика работы с тонкой энергией через дыхательную работу, выполнение комплекса динамических упражнений в стиле «Парящий журавль». Знакомство с каналами и энергетическими центрами, освоение техники работы с энергией. Освоение азов медитации.
Несложные связки упражнений гимнастики цигун создают ощущение легкости и полета в физическом теле и питают энергией тонкое, психическое тело человека. «Ведешь снаружи – идет внутри», – это о взаимодействии физического и телесного в цигун. Гимнастика цигун очень практична конкретна и современна. Несложными средствами позволяет обрести хороший энергетический потенциал.
В программе курса
• Знакомство с энергией. Энергетические каналы и центры. Диафрагмы – энергетические замки.
• Динамическая работа с телом, дыхательная практика с прокачкой энергетических каналов
• Медитация.
Цель
В личном практическом опыте почувствовать движение энергии и освоить простые формы работы с ней.
Получить навыки личной работы и сформировать способность передачи полученных знаний.
Кому будет полезен курс
Всем людям, кто интересуется вопросами оздоровления человека и тонкой энергии. Тем, кто занимается в группах йоги для упорядочивания своих знаний об энергии. Специалистам по массажу и другим оздоровительным практикам для освоения практических навыков работы с энергией.
Типовой план занятий
• Активация тела – самомассаж.
• Динамическая работа – вводные упражнения для активации тела. Проработка скелета, сухожильно-мышечные цепочки. Попеременное расслабление и напряжение.
• Диафрагмальное дыхание – темпы и ритмы управления энергией.
• Вопросы распределения и продвижения энергии в человеке. Прокачка энергии по каналам, работа с двойником.
• Комплексы гимнастики цигун в стиле «Парящий журавль».
• Динамические медитации.
СЕРТИФИКАЦИЯ
• По итогам занятий курса и сдачи экзамена выдается сертификат о прохождении курса с присвоением квалификации инструктора цигун стиль «Парящий журавль».
Ведущие курса: Грегор Хмара и Виктория Романова
Все преподаватели сертифицированы и практикуют йогу и цигун от 30-ти лет.
Организационная информация:
• Теоретическо-практические занятия проходят по воскресеньям с 14:30 до 16:00.
СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ
• Стоимость обучения с получением сертификата — 17 000 руб.
• Стоимость обучения без получения сертификата — 15 000 руб.
Скидка 7% на обучающий курс при оплате до 1 октября.
Для интересующихся системами саморегуляции, китайской медициной, восточной культурой.
Позвольте начать по-восточному, с притчи, хотя и на современный лад. Два студента сдают профессору перевод одного и того же древнекитайского текста. Они перевели его каждый по-своему и с нетерпением ждали, что скажет профессор. Однако он поставил им обоим по пятерке. Студенты недоумевают и даже возмущены: как же так? Кто из них сделал правильный перевод? На это профессор ответил, что не знает, как было бы правильно, но сам бы он перевел текст иначе.
«Парящий журавль» — одна из популярных в Китае систем саморегуляции с целью оздоровления, лечения, повышения физической и умственной работоспособности, творческих возможностей, продления жизни, инициации скрытых способностей, относящaяся к цигуну — «работе с ци» (жизненной энергией). Кроме пятиступенчатого комплекса автор знакомит с многими специфическими упражнениями, отвечая на вопросы, часто возникающие у занимающегося.
Для интересующихся системами саморегуляции, китайской медициной, восточной культурой.
В данной книге представлена исчерпывающая информация о целебных свойствах луковой шелухи. На страницах издания читатель найдет рецепты изготовления различных лекарственных препаратов, рекомендации по их применению при том или ином недуге, а также множество полезных советов для здоровья.
На страницах данной книги читатель найдет эффективные народные рецепты очищения организма от паразитов – гельминтов и лямблий. Также в издании дан краткий обзор паразитарных заболеваний и их основных симптомов.
Человечество знает о сахарном диабете с незапамятных времен. Врачи Древнего Египта еще до нашей эры дали описание заболевания, очень похожего на сахарный диабет. Эту болезнь знали врачи Древней Греции, Китая и других стран…Сегодня диагноз сахарный диабет – не повод для паники и уж тем более не приговор. При соблюдении определенных правил ваша жизнь будет долгой и полноценной. Как сделать ее такой, расскажет наша книга. Из нее вы узнаете: что такое диабет и каковы принципы его лечения; какие бывают диабетические осложнения и их профилактика; все о диете и разгрузочных днях. Получите рецепты вкусных и полезных блюд; прочтете, какие физические нагрузки помогут в лечении и то, что лекарственные травы стоят на страже вашего здоровья…
Правильно организованное питание способно творить чудеса. Об этом рассказывает ведущий специалист по нутрициологии, профессор Алла Погожева. Вы узнаете, как можно ускорить заживление ран после травмы или очищение организма после интоксикации, что поможет от простуды и улучшит зрение, какое питание вернет гибкость вашему позвоночнику – и многое другое.
В брошюре рассмотрены вопросы сохранения здоровья женщины, а также достоинства и недостатки современных противозачаточных препаратов и возможность приобретения их на российском рынке.
Для широкого круга читателей.
Книга составлена на основе писем читателей, которые они присылали автору с вопросами о том, как можно похудеть и не потерять здоровье. Автор, написавшая не один десяток книг по народной медицине, описывает множество методик и способов похудения; рассказывает о недостатках и достоинствах различных диет; приводит выдержки из писем читателей, испробовавших на себе диеты, чаи, таблетки, гимнастики.
Атеросклероз и его самые частые и тяжелые проявления — сердечные и мозговые — свойственны в наибольшей мере старшим возрастным группам населения. Чрезвычайно широкое в последнее время распространение атеросклеротических сосудистых заболеваний среди населения, особенно в старших возрастных группах, практически 100 %-ная (по патолого-анатомическим данным) пораженность людей атеросклеротическим процессом различной степени выраженности способствуют распространению взглядов на атеросклероз как на процесс, неизбежно и закономерно сопутствующий старению. Масштабы распространенности атеросклероза в настоящее время таковы, что речь идет об «эпидемии» атеросклероза, охватившей цивилизованные страны и пришедшей на смену эпидемии инфекционных заболеваний. Атеросклероз расценивают как своего рода болезнь цивилизаций. Причиной смерти более половины взрослых людей в наше время является атеросклероз. Никакое другое заболевание не может сравниться с этим кардиологическим заболеванием по показателю смертности людей. Занимающие второе место по этому показателю раковые заболевания уносят в 3 раза меньше жизней. Среди болезней сердечно-сосудистой системы атеросклероз и его осложнения, такие как инфаркт миокарда и другие, наиболее распространены. Невозможно отрицать значительные успехи практической медицины в лечении инфаркта миокарда, но рост заболеваемости ишемической болезнью сердца и смертности от инфаркта миокарда свидетельствует о совершенно недостаточной эффективности профилактических мер в борьбе с этим заболеванием.
Это перевод книги «Caring for your baby and young child. Birth to age 5», составленной Американской академией педиатрии.
В этой книге простым и понятным языком изложены практические советы по уходу за ребенком от рождения до пятилетнего возраста. Вы узнаете, как и чем кормить ребенка, когда укладывать и сколько ему нужно спать, во что одевать и как купать малыша.
Также в книге приводятся основные показатели развития ребенка в разных возрастах, развивающие игры и методики. Вы узнаете, как подготовить малыша к яслям или детскому саду, а также о том, как преодолеть возрастные кризисы у ребенка.
Вторая часть книги посвящена заболеваниям, которым подвержены дети. Здесь вы найдете описания симптомов и подробные инструкции — что вам делать, когда вызывать врача и как лечить.
Почему в последнее время 2012 год все чаще называют датой будущего Армагеддона? О чем говорят пророчества жрецов майя, средневекового алхимика Нострадамуса, болгарской предсказательницы Ванги? Какие реальные опасности для всего живого уже встречались в истории нашей планеты и что еще ожидает Землю в ближайшие годы?
Все эти непростые вопросы автор рассматривает сквозь призму современных научных знаний, анализируя многие спорные теории будущего Земли. На страницах книги читатели встретятся с гипотезами о грядущем ледниковом периоде и узнают последние новости о вспышках на Солнце, оценят мощь древних супервулканов и непредсказуемость астероида Апофиз, осознают разрушительный потенциал грандиозного эксперимента с Большим адронным коллайдером.
Жених бросил Эллис у алтаря. Просто не пришел в церковь. Без объяснений. Без извинений. Пропал, как в воду канул. Будто никогда и не существовал. Спустя год Эллис решает начать новую жизнь – и в этой жизни она будет разбивать сердца, она будет бросать мужчин, она заставит их страдать, она отомстит за всех обманутых невест. Горе тому, кто окажется на пути Эллис Уэбер!
И вот, когда судьбоносное решение принято, к Эллис вернулся жених. Казнить его или миловать? Женщины могут всё…
Босс и секретарша случайно встречаются в офисе почти в полночь. Что им там понадобилось? Да ничего. Это было совпадением. Загадкой Судьбы, которая иногда создает неожиданные ситуации, чтобы давно знакомые люди могли увидеть друг друга в новом свете. Между Джерри и Аделин возникает внезапный интерес, который перерастает в страсть… Но, что дальше? Этот жаркий порыв – случайный эпизод в их жизни? Или начало любви? Джерри и Аделин далеко не сразу смогут разгадать эту загадку Судьбы.
Перевод выполнен кандидатом химических наук Петренко В.В.
Научный редактор: профессор, доктор философских наук, кандидат экономических наук Муранивский Т.В. Шиллеровский институт Украинский Университет в Москве, 1992 («SO, YOU WISH TO LEARN ALL ABOUT ECONOMICS? A Text on Elementary Mathematical Economics» by Lyndon H. LaRouche, Jr., New Benjamin Franklin House New York, 1984)
Глава 4. «Священный журавль касается воды»
Глава 4. «Священный журавль касается воды»
1. «Подготовка«. Стопы параллельны, их внешние стороны на ширине плеч, колени слегка согнуты; следует расслабить плечи, руки свободно свесить, стоять спокойно, кончиком языка касаться верхнего нёба, как бы улыбаться — но не улыбаться. Глаза смотрят в горизонтальной плоскости, сердце (душа) чистое, глаза ясные, последовательно расслабляют все тело сверху вниз, ци погружают в «поле пилюли», начинают концентрацию внимания.
Привлекают ци «поля пилюли» к прохождению из точки «встреча инь» (VC1) далее вверх по каналу управления к точке «большой позвонок» (VG14), через плечи, руки к точкам «дворец труда» (Р8) на ладонях.
2. «Двойной возврат ци«. Кисти поворачивают центрами ладоней вперед, принимают ци в виде шара, плечи служат осью; медленно поднимают кисти вперед перед телом и вводят ци в «небесный глаз» (между бровей). Разводят руки (предплечья и плечи), раскрывая грудь, центры ладоней обращают вниз, кончики пальцев направлены друг к другу, «снаружи ведут — внутри проходит»: ци проводят в нижнее «поле пилюли» (рис. 128–131).
Концентрация внимания: когда принимают ци, концентрация внимания находится в точках «дворец труда». Когда вводят ци в «небесный глаз», мысль входит в «небесный глаз». Когда «снаружи ведут — внутри проходит», концентрация внимания, следуя за руками, перемещается вниз по чудесному срединному каналу. Когда приводят ци в нижнее «поле пилюли», мысль входит в «поле пилюли».
3. «Поднимание крыльев и касание воды«. Кисти перед нижним «полем пилюли» свободно разводят, центры ладоней обращают вниз, для рук, расположенных на ширине плеч, плечи служат осью, руки плавно поднимают до высоты плеч. Одновременно приподнимают левую ногу (бедро образует угол 45 градусов с горизонталью, голень вертикальна, голеностопный сустав расслаблен, стопа находится примерно в 10 см от земли), трижды «касаются воды» (при этом корпус все время остается вертикальным. Снижаясь для касания вниз, поясницей ведут все тело и медленно опускаются; положение левой ноги не меняется, носок левой стопы легко касается земли; плечи при этом расслаблены, центры ладоней направляют вниз, плечами ведут руки, которые, находясь перед корпусом, плавно опускаются. Когда поднимаются, сила-ли исходит из правой стопы, положение левой ноги остается неизменным; поясница ведет все тело и плавно поднимается; при этом плечи ведут руки, центры ладоней направлены вниз, руки плавно поднимают перед корпусом; кисти поднимают не выше бровей и опускают не ниже пупка) (рис. 132–135).
Концентрация внимания: когда «поднимают крылья и касаются воды», концентрация внимания все время находится в точках «дворец труда» кистей и в точке «бьющий родник» левой стопы.
4. «Журавлиный шаг, пронизывающие руки«. Руки слегка подбирают и снова вытягивают, разводят влево — вправо, образуя плавную горизонтальную линию (когда «развертывают крылья», пальцы расслабляют и слегка разводят, центры ладоней направляют наружу вниз, как бы парят; после «разворачивания крыльев» следует обратить внимание на выдвижение груди и подтягивание живота), иньские (направление вниз) ладони преобразуют в «пальцы-мечи»; одновременно левая нога делает журавлиный шаг (левую стопу плавно поднимают, делают шаг, рисуют дугу, так что после выпрямления пятка снова опускается на расстоянии 15 см перед большим пальцем правой ноги). Затем вес тела переносят на левую стопу, правую ногу поднимают (центр правой стопы обращают назад, носок вниз; носок находится примерно в 5 см позади левой пятки, в 10 см над землей) (рис. 136, 137–138).
Шейные позвонки служат осью, трижды пронизывают руками влево-вправо, «пальцы-мечи» преобразуют в «пальцы — красная макушка» (движения см. гл. 2, часть Y, пункт 4) (рис. 139–140).
Концентрация внимания: когда делают журавлиный шаг, концентрация внимания находится в точках «дворец труда» (Р8) кистей и в точке «бьющий родник» (R1) левой стопы. Когда образуют «пальцы-мечи» и поднимают правую стопу, концентрация внимания находится в «пальцах-мечах» и в точке «бьющий родник» правой стопы. Когда пронизывают руками, концентрация внимания находится в точке «большой позвонок» (VG14) и на кончиках «пальцев-мечей» (концентрация внимания, перемещается от кончиков пальцев одной руки, следуя за движением, проходит точку «большой позвонок» к кончикам пальцев другой руки, напоминая пронизывающий челнок, трижды в ту и в другую сторону). Далее, концентрация внимания находится в пальцах, которые образуют «красную макушку».
5. «Разворачивание крыльев, касание воды«. «Пальцы — красная макушка» преобразуют в иньскую ладонь (направленную вниз), «касаются воды» трижды журавль (когда «касаются воды», корпус все касается время остается вертикальным. При опускании для касания поясница ведет все тело, опускаются плавно; носок правой стопы легко касается земли; при этом плечи расслабляют, центры ладоней обращены вниз, плечи ведут руки, которые вместе с корпусом, по бокам от него, плавно опускаются. Когда поднимаются, сила исходит из левой стопы, положение правой ноги не меняется; поясница ведет все тело. Плавно поднимаются; при этом плечи ведут руки, центры ладоней направлены вниз, руки плавно поднимаются по сторонам тела. Кисти поднимаются не выше бровей и опускаются не ниже пупка) (рис. 141–142).
Концентрация внимания: когда «касаются воды», концентрация внимания все время находится в точках «дворец труда» обеих кистей и в точке «бьющий родник» правой стопы.
6. «Поднимание крыльев, касание воды«. Руки плавно опускают вдоль тела, пока не образуется угол к туловищу примерно 20 градусов, тогда центры ладоней обращают назад (при этом правая нога все время сохраняет положение, которое она имела при выполнении упражнения «пронизывающая рука») (рис. 143).
Плечи ведут руки, центры ладоней направлены вниз; руки расположены на ширине плеч перед корпусом, их плавно поднимают до высоты плеч. При этом приподнимают правую ногу, «касаются воды» трижды (принципы движения те же, что в пункте 3, только левое и правое меняются местами) (рис. 144–146).
Концентрация внимания: когда «поднимают крылья» и «касаются воды», концентрация внимания все время находится в точках «дворец труда» обеих кистей и в точке «бьющий родник» правой стопы.
7. «Журавлиный шаг, пронизывающие руки«. Руки немного подбирают и снова выпрямляют, разводят влево — вправо, образуя плавную горизонтальную линию, (направленные вверх) янские ладони преобразуют в «пальцы-мечи»; одновременно правая нога делает журавлиный шаг. Затем тяжесть тела переносят на правую стопу, а левую ногу приподнимают (рис. 147, 148–149).
(Принципы движений при шагании и поднимании ноги аналогичны описанным в пункте 4 — «журавлиный шаг, пронизывающие руки», только движения левой и правой ноги меняются местами.
Шейные позвонки служат осью, пронизывают руками трижды влево — вправо, «пальцы-мечи» преобразуют в «пальцы-красные макушки» (рис. 150–151).
(Принципы этих движений аналогичны описанным выше в пункте 4 — «журавлиный шаг, пронизывающая рука, только позиция левой и правой стопы меняется.)
Концентрация внимания: аналогично пункту 4, только в отношении ступней — наоборот по отношению к стопам ног.
8. «Разворачивание крыльев, касание воды«. «Пальцы-красные макушки» преобразуют в иньские ладони, трижды «касаются воды» (принципы движения те же, что в пункте 5 — «разворачивание крыльев, касание воды», только меняются позиции левой и правой стопы) (рис. 152–153).
После «касания воды» левая стопа отставляется влево на полшага; при этом плечи расслабляют, руки вытягивают горизонтально в стороны и плавно опускают, пока не образуется острый угол с корпусом, примерно 20 градусов (рис. 154–155).
Концентрация внимания: когда «касаются воды», концентрация внимания все время находится в точках «дворец труда» кистей и в точке «бьющий родник» левой стопы. Когда руки опускаются вдоль тела, концентрация внимания находится в точках «дворец труда».
9. «Двойной возврат ци«. Кисти поворачивают центрами ладоней вперед, принимают ци в виде шара и, используя плечи в качестве осей, плавно поднимают его перед корпусом, вводя в «небесный глаз». Руки разводят, грудь расправляют, центры ладоней обращают вниз, кончики пальцев направляют друг к другу, «снаружи ведут — внутри проходит», и вводят ци в нижнее «поле пилюли» (рис. 156–159).
Концентрация внимания: когда принимают ци, концентрация внимания находится в точках «дворец труда» кистей. Когда вводят ци в «небесный глаз», мысль входит в «небесный глаз».
Когда «снаружи ведут — внутри проходит», концентрация внимания, следуя за кистями, движется вниз по журавль центральному чудесному каналу (чжунмай). Когда ци доводят до нижнего «поля пилюли», мысль входит в это поле.
10. «Собирающая работа«. После того, как кисти окажутся на уровне пупка, пальцы расслабляют и слегка сгибают, руки разводят влево — вправо примерно на 45 градусов каждую, с толчком наружу. Одновременно с этим толчком выпячивают копчик, а корпус оставляют вертикальным, кончик носа — на одной линии с пупком.
Главная задача методов работы данной главы — дальнейшая прочистка продольных и поперечных каналов верхних и нижних конечностей, закаливание точки «ворота жизни» (VG4) в поясничной области (включая почки) с целью добавить истинную ци в тело, стимулировать циркуляцию ци и крови по каналам, укрепить жизнедеятельность организма.
Продольные и поперечные каналы (цзинло) — это пути движения ци. Истинная ци по ним циркулирует, не зная отдыха, движется во все стороны и питает все тело.
Точки на каналах (точки сюэ) — зоны относительной активности истинной ци на каналах. Когда мастерство (гунфу) достигнет определенного уровня, каждая такая точка на теле превращается в «поле пилюли». Можно «потянув за одно, двинуть все тело». Если каналы сравнить с сетями связи, то точки — их главные переключатели. В теле человека, кроме 12 продольных каналов (цзин) и 8 чудесных, есть еще множество поперечных каналов (ломай) и «внучатых» (побочных) каналов. Точек еще больше: только на путях циркуляции продольных и поперечных каналов находится 361 точка. Кроме того, есть еще 588 внеканальных чудесных точек, всего 949 точки.
Непрерывная проходимость продольных и поперечных каналов прямо связана с открыванием и закрыванием точек. Если особенно важная точка стала проходимой, это может оказывать непосредственное стимулирующее влияние на ток истинной ци. Наоборот, если точка закупорена и непроходима, то канал, на котором она находится, проходим с большим трудом, что может отрицательно влиять на циркуляцию ци-крови.
Каждая точка — это своего рода отверстие в теле, как глаза, уши, ноздри, рот, два инь[30] (глаза могут смотреть, уши — слушать, нос — обонять, два инь главенствуют над испражнениями), но роль точки (сюэ) несколько отличается от роли этих девяти отверстий. После того как точки становятся проходимыми, можно соединить поля ци внутри и вне тела. Это позволяет удалить из внутренних органов болезненную, отработанную ци и впитать в тело необходимую человеку полезную ци, а также превратить ее в энергию, пополняющую и питающую весь организм. Открывание и закрывание точки ускоряет обмен веществ организма с окружающей средой (это происходит при «выплевывании старого и набирании нового»), при этом интенсифицируется ток истинной ци и крови в теле. Когда истинная ци циркулирует без остановки — жизненность неустанно сама себя укрепляет. Если истинная ци истощается, то и жизнь завершается. Отсюда видна исключительная важность пополнения истинной ци.
Точки, кроме того, — окна для передачи информации. Путем цигун-тренировки они открываются, после чего могут развиваться потенциальные возможности организма и создаются условия для научного раскрытия тайны жизни.
Важнейшие движения, приведенные в данной главе, имеют следующее значение.
Способы работы здесь тоже имитируют, главным образом, движения священного журавля. В полете его поза развернутая, гибкая, легкая, мягкая; древние называли ее паряще-плавающей. Завершив тренировку по методике данной главы, можно почувствовать душевную радость и телесную легкость. Это еще одна замечательная особенность стиля «парящий журавль».
«Поднимание крыльев и касание воды», а также «разворачивание крыльев и касание воды» предназначены для закалки плеч, локтей, запястий, поясницы, ягодиц, коленей, щиколоток, чтобы продольные и поперечные каналы всего тела стали проходимыми. При «касании воды» плечи движут руками, поясница ведет все тело — здесь главную роль играют точки «большой позвонок» (дачжуй VG14), «дворец труда» (лаогун Р8), «ворота жизни» (минмэнь VG4) и «бьющий родник» (юнцуань R1).
Точка «большой позвонок» — это место соединения шести иньских и янских каналов рук и ног с чудесным каналом управления (думай). Помимо самостоятельного открывания и закрывания дыхания, она может, также, способствовать свободной проходимости канала управления, шести иньских и янских каналов рук и ног. Эта точка «большой позвонок» регулирует внутреннюю ци, ведет чистый ян к подъему, раскрывает точку «сто встреч» (байхуэй VG20), играет стимулирующую роль для циркуляции ци-крови по малому циклу Неба.
Движение «касания воды» может способствовать «выдохам и вдохам» (энергетической пульсации) точки «дворец труда» (Р8). Опускание с касанием выполняется с выдохом. Подъем делают на вдохе. Выдох следует за вдохом, способствуя соединению внутренней и внешней ци. Он же играет роль в обмене потоков внутреннего и внешнего, в сохранении чистого и удалении грязного.
Движение «касание воды» также важно для поясницы, как главный министр для государства. При его выполнении поясничная область то расслабляется, то напрягается, способствуя прочистке точки «ворота жизни» (VG4). При династии Мин в книге «Собрание сочинений Цзин юэ» (Цзин юэ цюань шу) Чжан Цзябин указывал: «Ворота жизни» — это корень изначальной ци, жилище воды и огня. «Священный Иньская ци пяти плотных органов без журавль нее не может расти, янская ци пяти касается плотных органов без нее не может развиваться». Он считал, что функции этой точки двусторонние: она действует на ян почек и инь почек. Почки имеют функции хранения воспризводящей энергии (цзин). Они же главенствуют над водой и костями, а также порождают костный мозг. Их процветание определяет развитие, поэтому их называют источником жизни, основой прежнего Неба. Полнота ци почек может способствовать пополнению количества воспроизводящей энергии. Кроме того, она способствует усилению памяти, определяет подвижность ума, развивает силу мысли. Почки также являются «чиновником, создающим прочность»: когда ци почек в полноте, то суставы и кости становятся прочными и здоровыми, движения — легкими и быстрыми, шаги — устойчивыми и уверенными; таковы наиболее часто наблюдаемые эффекты тренировок. Кроме того, заболевания костей, зубов, а также шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника могут быстро пройти. Также могут получить излечение такие болезни, как сердцебиение, вызванное нарушением связи между сердцем и почками, потеря сна, сперматорея и недержание мочи.
Чэнь Шидо в книге «Тайные записки каменной комнаты» (Ши ши би лу) писал: «Когда сердце имеет связь с «воротами жизни» — тогда свет духа шэнь приобретает хозяина. От него исходит изначальная способность пользоваться предметами. Печень связывается с «воротами жизни» — и тогда (ум приобретает способность) обдумывать думы; желчный пузырь получает «ворота жизни» — и (характер) приобретает решительность и категоричность; желудок получает «ворота жизни» — и может принимать (пищу); селезенка получает «ворота жизни» — и может передавать; легкие получают «ворота жизни» — и управляют звеньями; толстая кишка получает «ворота жизни» — и ведет, передавая; тонкая кишка получает «ворота жизни» — и распределяет преобразованное; почки получают «ворота жизни» — и создают прочность (костей); «три обогревателя» получают «ворота жизни» — и отвергают скверну; мочевой пузырь получает «ворота жизни», — собирает и сохраняет».[31] Здесь четко сказано о тесной связи «ворот жизни» с 5-ю плотными и 6-ю полыми органами.
Точку «ворота жизни» (VG4) также называют «хозяином двенадцати каналов». Помимо того, что она сама открывает и закрывает дыхание (регулирует функцию внешнего дыхания. — Д.Д.), она также управляет основными каналами верха и низа тела. Если точка «ворота жизни» проходима (для энергии ци), тогда основные каналы во всем теле могут последовательно стать проходимыми вверху и внизу.
Таким образом, «касание воды» играет активную роль для открывания точки «ворота жизни», что способствует циркуляции ци и крови по всему телу, усилению функций внутренних органов, а также оздоровлению и излечению болезней.
Точки «бьющий родник» (R1) тоже важны, они служат для обмена ци внутри и вне тела и для удаления грязной ци. Движения вверх — вниз в процессе «касания воды» (когда концентрируются в точках «бьющий родник») способствуют соединению этих точек с земной инь. При этом больная и грязная ци уходят из тела. В «Трактате о внутреннем» сказано: «Вдыхают небесный ян — питают ци, пьют земную инь — питают кровь». Путем указанных движений соединяют Небо, Землю и Человека, регулируют инь-ян в человеке, добиваются единства внутреннего и внешнего.
Читайте также
«Волк и журавль»
«Волк и журавль» Что волки жадны, всякий знает. Волк, евши, никогда костей не разбирает. За то на одного из них пришла беда: Он костью чуть не подавился. Каждому с детства знакома эта басня И.А. Крылова. Все мы помним, как добросердечный Журавль: …свой нос по шею Засунул Волку
«Волк и журавль»
«Волк и журавль» «Что волки жадны, всякий знает. Волк, евши, никогда Костей не разбирает Зато на одного из них пришла беда: Он костью чуть не подавился». И. А. Крылов. «Волк и журавль». Каждому с детства знакома эта басня И. А. Крылова. Все мы помним, как добросердечный
ЗАКОН СВЯЩЕННЫЙ
ЗАКОН СВЯЩЕННЫЙ О священный Закон,Древо Жизни,Что стоит посредиМоря ВечногоИ называетсяДревом Целения,Древом Целения сильного,Древом всех целений,На ветвях которого покоитсяВсе, к чему мы взываем.Разве не знаете? Разве вы не слышали?Разве вам не говорено было от
ГЛАВА 9 – КАЧЕСТВО ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ
ГЛАВА 9 – КАЧЕСТВО ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ Невозможно с помощью доводов разума заставить человека изменить плохое мнение, сложившееся у него без всяких доводов. Фрэнсис Бэкон Качество питьевой воды имеет огромное значение для здоровья. Вода должна быть водой, а не просто любым
Глава 1. Живительная сила воды
Глава 1. Живительная сила воды Жизнь зародилась в воде. Возможно, поэтому вода обладает уникальной живительной силой, дает молодость как нашей коже, так и душе. Все живое на Земле – от самой примитивной амебы до сухого кустарника пустыни на три четверти состоит из воды. Она
Глава 7. Священный журавль касается воды
Глава 2. Китайский цигун — стиль «парящий журавль»
Глава 2. Китайский цигун — стиль «парящий журавль» В наше время появилось множество новых произведений, посвященных цигуну. В последнее время дело цигуна получило довольно большое развитие. Возникло немало методов саморегуляции, в том числе и «журавлиная работа» [под
Глава 2. Китайский цигун — стиль «парящий журавль»
Глава 2. Китайский цигун — стиль «парящий журавль» 9. Каков смысл названия «китайский цигун — стиль «парящий журавль»?Ответ. Журавль — птица, отличающаяся долголетием. Священный (красно-макушечный) журавль — это один из видов журавлей. У него белые перья, большие крылья, он
105. «Журавль на болоте» (3)
105. «Журавль на болоте» (3) ИП – стоя; пятки вместе, носки врозь, руки опущены. Поднять согнутую в колене ногу повыше и сделать хлопок ладонями под коленом. Дыхание произвольное. Темп средний. Повторить то же другой ногой. Выполнить упражнение 4–5
6-е лунные сутки «Журавль», «Гамаюн», «Облака»
6-е лунные сутки «Журавль», «Гамаюн», «Облака» Символом этих лунных суток журавль выбран не случайно. Считается, что шестые лунные сутки связаны как со стихией воды, так и со стихией воздуха. В силу этого обстоятельства эти лунные сутки отличаются легкостью воздуха и
Глава 4. Нормы чистой воды
Глава 4. Нормы чистой воды Какую воду можно с уверенностью назвать чистой? При всей простоте этого слова, точно технического определения здесь нет. Мы уже договорились, что химически чистой воды в природе не существует. Тем не менее понятно, что речь идет о такой воде,
Глава 2. Обзор бутилированной воды
Глава 2. Обзор бутилированной воды Так имеет ли смысл переходить на воду из бутылки или это всего лишь очередная рекламная уловка производителей? Попробуем разобраться.Разнообразие бутилированной воды впечатляет. Она может быть ключевой, гейзерной, из минеральных
Форма 3 Белый журавль раскрывает крылья
Форма 3 Белый журавль раскрывает крылья Движение первое Удерживание шара вслед за шагом 1. Выполните поворот туловища слегка влево.2. Сначала поднимите пятку правой ноги над поверхностью, а затем передвиньте ее на полшага вперед. Поставьте правую ногу на носок, центр
Священный огонь
Священный огонь Человек отделился от животных, когда его древние предки стали использовать огонь. Огонь стал считаться священным, и во всем мире его связывают с духовными традициями. Широко известный древнегреческий миф рассказывает о том, как Прометею и его брату было