включение в сизод и тренировка в теплокамере допускаются
Тренировка в СИЗОД в теплодымокамере ( ТДК ) с личным составом дежурных смен. Отработка задач ГДЗС 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7; тем 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Тренировка в СИЗОД в теплодымокамере с личным составом дежурных смен. Отработка задач ГДЗС 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7; тем 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Предельная ЧСС принята 170 ударов в минуту. Газодымозащитник, у которого 2 или 3 тренировки подряд ЧСС более 170 ударов в минуту, а индекс степ-теста с оценкой «плохо», направляется на внеочередное медицинское освидетельствование.
Рекомендуемые пределы ЧСС для газодымо-защитника в возрасте:
Тренировку в теплокамере необходимо прекратить, если имеются жалобы от газодымозащитников на плохое самочувствие (срыв дыхания, судороги, головокружение), после выполнения нескольких упражнений ЧСС становится 160 уд./мин. и не становится ниже этого предела в течение 3-5 минут отдыха.
Правила техники безопасности при проведении тренировки:
Тренировка в теплокамере
Проведение контроля уровня адаптации.
Для проведения теста применяются следующие средства:
1) секундомер, 2) метроном, 3) ступеньки высотой 50 см, шириной не менее 40 см., глубиной 35 см.
Условия проведения степ-теста:
Перед началом проведения теста газодымозащитника необходимо ознакомить с техникой его проведения и позволить выполнить 2-3 пробных восхождения. Необходимо следить за тем, чтобы обследуемый не делал ошибок.
Ошибки, которые обычно допускаются при выполнении степ-теста: несоблюдение правильного ритма; неполное выпрямление коленных суставов на ступеньке; неполное выпрямление тела на ступеньке; постановка ноги на пол на носок.
О возможных ошибках при выполнении данного теста обследуемый газодымозащитник должен быть заранее информирован.
В случаях, когда газодымозащитник из-за усталости отстает от ритма восхождения в течение 20 с, выполнение теста прекращают, а время фиксируют. Если выполнение теста газодымозащитник прекращает из-за усталости раньше установленного времени (менее 5 мин.), то фиксируют фактическое время, в течение которого выполнялась работа.
После выполнения степ-теста газодымозащитник отдыхает сидя на стуле, который находится поблизости. Метроном выключают, а секундомер не останавливают. Первую минуту газодымозащитник спокойно отдыхает в удобной позе. В течение первых 30 с. второй, третьей и четвертой мин. восстановления (через 30-секундные отрезки времени) подсчитывается и записывается частота сердечных сокращений. Данные этих трех подсчетов суммируются и умножаются на два (перевод ЧСС в 1 минуту).
Руководитель занятий даёт команду на замер ЧСС у газодымозащитников в течение одной минуты. При превышении ЧСС 100 уд/мин., даёт отдых газодымозащитнику и замеряет повторно.
Определение и устранение неисправностей изолирующих дыхательных аппаратов
Определение наиболее вероятных причин неисправностей и методов их устранения, а также непосредственное устранение неисправностей:
Отработка приёмов и способов оказания первой медицинской помощи
Структура и характеристика возможных травм при ведении действий на пожаре и проведении аварийно-спасательных работ.
Методы и средства оказания первой помощи.
Первоочередные меры при оказании помощи пострадавшим при поражении электротоком, перегревах и тепловых ударах, удушье, отравлении ядовитыми газами, механических травмах, артериальном, венозном и обильном капиллярном кровотечени
Отработать: укладку и транспортировку пострадавшего с учетом характера травм; наложение ватно-марлевых повязок на конечности, голову, туловище;
Организация работы поста безопасности
Отработка в определенной последовательности действий при организации работы постов безопасности:
Тренировка в дымокамере
В дымокамере необходимо создать обстановку, соответствующую замыслу задачи. Для тренирующихся обстановка должна быть неизвестной, с элементами опасности, риска, максимальных физических и эмоциональных нагрузок. Продолжительность выполнения задач составляет 15-20 мин. Задачи допускается объединять или усложнять: сменять звенья, оказывать помощь звену, работать одновременно двум звеньям, заменять или наращивать рукавные лини и др.
При выполнении учебной задачи № 4 ящики не только выносят, но также и вносят обратно в целях повышения интенсивности тренировки и объемов нагрузки. Работают все одновременно. Ящики массой 60-80 кг. выносят вдвоем, а массой 30-40 кг – один чел.
Для тренировки в дымокамере, личный состав участвующий в тренировке проводит рабочую проверку и включается в аппараты АП «Омега», сообщают показатели давления постовому на посту безопасности и продвигаются для выполнения «Задачи № 5» «Обнаружение и отключение электрорубильника». После отключение электрорубильника звено продвигается в следующее помещение для преодоления лабиринта, после чего выходит из помещения для тренировки к руководителю занятия.
Организация работы поста безопасности ГДЗС.
Обязанности постового на посту безопасности ГДЗС при тушении пожаров в непригодной для дыхании среде с использованием СИЗОД.
Организация работы поста ГДЗС, а также перечень обязанностей постового на посту безопасности ГДЗС определяется требованиями пункта 45, 60, 62, 67 «Правил проведения личным составом ФПС ГПС МЧС России аварийно-спасательных работ при тушении пожаров с использованием СИЗОД в непригодной для дыхания среде» (утверждены приказом МЧС России от 09.01.2013 №3) и пункта 4.9 «Порядка тушения пожаров подразделениями пожарной охраны» (Утвержден приказом МЧС России от 31.03.2011 №156).
Пост безопасности – это участок в непосредственной близости к входу в зону с непригодной для дыхания средой, определяемый РТП (руководителем работ по ликвидации аварии) в целях обеспечения безопасных условий проведения личным составом тушения пожаров в непригодной для дыхания среде, на котором исполняет свои обязанности постовой поста безопасности.
На месте тушения пожаров в непригодной для дыхания среде пост безопасности выставляется на свежем воздухе. Основным условием для выбора места расположения поста безопасности является возможность его максимально безопасного приближения к зоне с непригодной для дыхания средой – с наветренной стороны.
На участках с хранением, обращением или выделением при горении АХОВ, пост безопасности выставляется на границе зоны воздействия опасных концентраций АХОВ или радиоактивных веществ с наветренной стороны.
Постовыми на посту безопасности назначаются личный состав, прошедший обучение и допущенный для выполнения этих обязанностей распорядительным документом начальника (руководителя) подразделения.
Постовой на посту безопасности ГДЗС организует работу поста безопасности ГДЗС для контроля за работой звена ГДЗС.
Постовой на посту безопасности ГДЗС непосредственно подчиняется РТП (начальнику УТП (СТП), начальнику КПП). Давать указания постовому на посту безопасности имеет право РТП или начальник УТП (СТП), начальник оперативного штаба пожаротушения, начальник КПП, руководитель работ по ликвидации аварии.
Постовой на посту безопасности выставляется на месте тушения пожара в непригодной для дыхания среде (учении) на свежем воздухе перед входом в непригодную для дыхания среду.
В целях обеспечения безопасной работы звеньев ГДЗС постовым на посту безопасности ведутся расчеты времени пребывания газодымозащитников в непригодной для дыхания среде.
Постовой на посту безопасности при осуществлении своей деятельности обязан:
При получении от командира звена ГДЗС сведений о максимальном падении давления воздуха (кислорода) в СИЗОД сообщить ему информацию:
При получении сообщения о происшествии со звеном ГДЗС или прекращении с ним связи, постовой на посту безопасности обязан по согласованию с РТП или начальником КПП немедленно выслать резервное звено ГДЗС (звенья ГДЗС) к месту предполагаемого нахождения звена ГДЗС для оказания помощи.
Работа звеньев ГДЗС в непригодной для дыхания среде
Для обеспечения контроля над работой звеньев ГДЗС у места входа в непригодную для дыхания среду на каждое звено выставляется пост безопасности.
Место расположения поста безопасности определяется оперативными должностными лицами на пожаре в непосредственной близости от места входа звена ГДЗС в непригодную для дыхания среду (на свежем воздухе).
На посту безопасности необходимо вести учет работы звена в «Журнале учета работающих звеньев ГДЗС», где фиксируется состав звена, давление кислорода (воздуха) в баллонах СИЗОД, время включения и выключения, передаваемая звеном (звену) информация и распоряжения.
При пожарах в тоннелях метро, подземных сооружениях большой протяженности (площади), в зданиях высотой более девяти этажей, трюмах судов на посту безопасности выставляется одно резервное звено. В других случаях выставляется одно резервное звено ГДЗС на каждые три работающих звена, как правило, на КПП. Количество звеньев ГДЗС, направляемых в непригодную для дыхания среду, определяется РТП.
Пособия и оборудование, используемые на занятии:
АЦ 2.5-40(131Н) дыхательные аппараты на сжатом воздухе АП «Омега», групповые фонари, носимые радиостанции «ТОН-16», лом лёгкий, направляющий трос, секундомер. Манекен человека весом 60 килограмм
Тренировка газодымозащитников в теплодымокамере
Теплодымокамера – это учебный тренировочный комплекс, в котором имитированы фрагменты обстановки реального места пожара.
Тренировочное мероприятие было организовано на базе 32 пожарно-спасательной части под руководством Юрия Дирляйна, заместителя начальника пожарно-спасательного отряда ЮВАО.
Перед тренировкой в индивидуальном порядке пожарных опрашивают на знание требований руководящих документов и материально-технической базы газодымозащитной службы, затем проверяют состояние здоровья.
Сама тренировка начинается с разминки на улице. Затем пожарные направляются в теплокамеру, здесь они занимаются на тренажерах по методу круговой тренировки. Комплекс тренажеров включает в себя: велотренажер, беговую дорожку, универсальный силовой комплекс и вертикальную самодвижущуюся лестницу.
После того, как организм адаптировался, огнеборцы переходят к самому серьезному испытанию. Они включаются в аппараты на сжатом воздухе и идут в дымокамеру, имитирующую лабиринты и завалы. В дымокамере создаётся искусственное задымление, а для большей концентрации, психологической устойчивости и моральной подготовки там используют световые и звуковые эффекты, например, имитирующие звук обрушения конструкций, взрывы и крики людей.
Здесь же задача всех звеньев разная: как можно быстрее найти пострадавших (манекены) и вынести на свежий воздух, обнаружить очаг пожара и ликвидировать загорание, провести разведку с целью обнаружения и выключения электрорубильника и т.д.
В конце занятия руководителем тренировки проводится детальный анализ допущенных личным составом ошибок и отмечаются положительные моменты при выполнении задач.
Тема: № 16.2 Тренировка газодымозащитников в теплодымокамере
Для выполнения задачи звено ГДЗС должно иметь необходимый минимум оснащения, который предусматривает:
пожарную спасательную веревку;
Звено ГДЗС также берет в разведку первичные средства тушения пожаров (рукавная линия с пожарным стволом, промышленный огнетушитель и т.д.).
В отдельных случаях звенья ГДЗС могут иметь:
прибор для подачи аварийного сигнала при возникновении непредвиденных обстоятельств и несчастного случая;
приборы контроля над состоянием окружающей среды (газоанализатор, тепловизор, ренгенометр, прибор ночного видения и др.);
специальную защитную одежду;
средства оказания первой медицинской помощи (медицинская сумка, прибор искусственной вентиляции легких, дополнительный противогаз (дыхательный аппарат), различные самоспасатели);
средства спасания пострадавших (спасательная веревка длиной 30- 50 м, для спасания с верхних этажей, различные виды спасательного оборудования и инвентаря);
другое оборудование, необходимое для выполнения поставленной задачи (брезентовая перемычка, предохранительный пояс, комплект диэлектрического инструмента, домкрат и т. д.).
Дополнительное оснащение звена ГДЗС штатным оборудованием и ПТВ осуществляется по усмотрению РТП, НУТП, начальника КПП, исходя из оперативной обстановки на месте пожара.
При продвижении к очагу пожара (месту работы) и возвращении обратно первым следует командир звена ГДЗС, а замыкающим наиболее опытный газодымозащитник (назначается командиром звена).
Продвижение звена ГДЗС в помещениях осуществляется вдоль капитальных стен, запоминая путь следования, с соблюдением мер предосторожности, в том числе обусловленных оперативно-тактическими особенностями объекта пожара.
В целях обеспечения безопасного продвижения звено ГДЗС может использовать пожарные рукава.
При работе в условиях ограниченной видимости (сильном задымлении) идущий впереди командир звена ГДЗС обязан простукивать ломом конструкции перекрытия.
При вскрытии дверных проемов личный состав звена ГДЗС должен находиться вне дверного проема и использовать полотно двери для защиты от возможного выброса пламени.
При работе в помещениях, заполненных взрывоопасными парами и газами, личный состав звена ГДЗС должен быть обут в резиновые сапоги, не пользоваться выключателями электрофонарей. При продвижении к очагу пожара (месту работы) и обратно, а также в процессе работ должны соблюдаться все меры предосторожности против высекания искр, в том числе при простукивании конструкций помещений.
При спасании людей, проведении разведки, тушении пожара и ликвидации аварий звено ГДЗС действует в соответствии с требованиями Приказа МЧС РФ № 156 от 31.03.2011 и с учетом сложившейся обстановки.
командир звена лично проверяет показания манометров дыхательных аппаратов газодымозащитников, запоминает наименьшее давление воздуха в баллоне и сообщает его постовому на посту безопасности. Запрещается включаться в СИЗОД без проведения рабочей проверки или при обнаружении в ходе проверки неисправностей. Место включения личного состава в СИЗОД определяет командир звена, причем во всех случаях включаться в них следует на чистом воздухе, но как можно ближе к месту пожара (аварии), на посту безопасности;
включение личного состава в воздушные аппараты.
снять каску и зажать ее между коленями; надеть маску; надеть на плечо сумку со спасательным устройством;
перед входом в непригодную для дыхания среду звено ГДЗС берет рукавную линию со стволом и, передвигаясь в связке, прокладывает ее до места работы, затем она используется как ориентир при возвращении звена и следовании последующих звеньев к очагу пожара;
командиру звена ГДЗС необходимо поддерживать постоянную связь с постом безопасности, который выставляется для каждого звена отдельно, и через него периодически докладывать РТП (НУТП или КПП) об обстановке и своих действиях;
дыхание в противогазе должно быть глубоким и равномерным. Если дыхание изменилось (неровное, поверхностное), необходимо приостановить работу и восстановить дыхание путем нескольких глубоких вдохов, пока дыхание не станет нормальным;
во время работы газодымозащитники звена должны следить за показаниями выносных манометров;
при обнаружении плохого самочувствия, неисправностей в аппарате газодымозащитник должен немедленно доложить об этом командиру звена и принять меры, обеспечивающие дальнейшую работу аппарата до выхода звена на чистый воздух;
каждый газодымозащитник, постовой на посту безопасности должен уметь производить расчет запаса воздуха, требуемого на обратный путь.
Звено ГДЗС должно возвращаться из непригодной для дыхания среды в полном составе.
Тренировка в средствах индивидуальной защиты органов дыхания на свежем воздухе
Получение СИЗОД и их проверка
Проведение проверки № 1 СИЗОД
Проверка личного состава по списку, получение дыхательных аппаратов на сжатом воздухе.
При проведении проверки № 1 обратить внимание на:
Постановка задач и инструктаж
Проведение инструктажа по правилам охраны труда
Доведение до личного состава с темы занятия, краткого содержания, целей и задач тренировки.
Проведение инструктажа по правилам охраны труда, доведение до личного состава действий в случае ухудшения самочувствия.
Выборочный опрос по правилам работы в средствах индивидуальной защиты органов дыхания и зрения.
Разминка и включение в СИЗОД
Разминка и включение в СИЗОД
В целях исключения риска травм среди личного состава, перед началом физических нагрузок средней и высокой степени тяжести выполняется разминка.
Разминочный бег и ходьба выполняются шагом, на носках, на пятках, на внутренней и наружной стороне стопы, с опорой руками о колени, пригнувшись, с подниманием бедра в полу приседе и приседе, выпадами, приставным и переменным шагом. Возможно сочетание ходьбы с прыжками. Бег может быть обычным, с высоким подниманием бедра, со сгибанием ног назад, с подниманием прямых ног вперед или назад, с крестным шагом вперед и назад, в сторону с поворотами, остановками, бросанием и ловлей предметов, с прыжками через препятствия, с передвижением по препятствиям.
Общеразвивающие упражнения включают в себя:
В целях совершенствования подготовки и выработки высоких профессиональных качеств у газодымозащитников, проведение рабочей проверки является неотъемлемой частью тренировки. Отработка данных действий до автоматизма напрямую позволяет минимизировать возникновение нештатных ситуаций в непригодной для дыхания среде.
При проведении рабочей проверки обратить внимание на:
Выполнение упражнений средней и тяжелой степеней
Выполнение упражнений в СИЗОД
Для укрепления мышц и гибкости суставов, силы и ловкости подбираются упражнения с отягощением (подтягивания, отжимания, тяга блока, подъём гантель и т.п.), при этом необходимо обратить внимание на тяжесть снаряда, в целях качественного выполнения упражнения и предотвращения травм.
В целях эмоциональной разрядки в тренажерном зале подбираются упражнения по восстановлению частоты дыхания (ходьба на беговой дорожке, отдых).
Необходимо равномерно чередовать нагрузки между газодымозащитниками обращает внимание на их самочувствие.
Выполнение упражнений высокой интенсивности тяжелой степени
Для выработки правильного ритма дыхания, увеличения общей выносливости и тренировки сопротивляемости утомлению у газодымозащитников, проводятся игра высокой интенсивности тяжелой степени нагрузки на организм (футбол), которая позволяет повышать не только физические качества, но и коллективизм среди личного состава ввиду достижения цели общими усилиями. При этом необходимо:
Для увеличения интереса в победе, а также отработки действий газодымозащитниками по переноске пострадавших, проигравшая команда подвергается дополнительным физическим нагрузкам.
Заключительная часть
Завершение тренировки в СИЗОД
Подведение итогов занятия:
Тема: № 15 Порядок включения в СИЗОД. Тренировка газодымозащитников на свежем воздухе.
командир звена лично проверяет показания манометров дыхательных аппаратов газодымозащитников, запоминает наименьшее давление воздуха в баллоне и сообщает его постовому на посту безопасности. Запрещается включаться в СИЗОД без проведения рабочей проверки или при обнаружении в ходе проверки неисправностей. Место включения личного состава в СИЗОД определяет командир звена, причем во всех случаях включаться в них следует на чистом воздухе, но как можно ближе к месту пожара (аварии), на посту безопасности;
включение личного состава в воздушные аппараты.
снять каску и зажать ее между коленями; надеть маску; надеть на плечо сумку со спасательным устройством;
перед входом в непригодную для дыхания среду звено ГДЗС берет рукавную линию со стволом и, передвигаясь в связке, прокладывает ее до места работы, затем она используется как ориентир при возвращении звена и следовании последующих звеньев к очагу пожара;
командиру звена ГДЗС необходимо поддерживать постоянную связь с постом безопасности, который выставляется для каждого звена отдельно, и через него периодически докладывать РТП (НУТП или КПП) об обстановке и своих действиях;
дыхание в противогазе должно быть глубоким и равномерным. Если дыхание изменилось (неровное, поверхностное), необходимо приостановить работу и восстановить дыхание путем нескольких глубоких вдохов, пока дыхание не станет нормальным;
во время работы газодымозащитники звена должны следить за показаниями выносных манометров;
при обнаружении плохого самочувствия, неисправностей в аппарате газодымозащитник должен немедленно доложить об этом командиру звена и принять меры, обеспечивающие дальнейшую работу аппарата до выхода звена на чистый воздух;
каждый газодымозащитник, постовой на посту безопасности должен уметь производить расчет запаса воздуха, требуемого на обратный путь.
Звено ГДЗС должно возвращаться из непригодной для дыхания среды в полном составе.
Виды упражнений для формирования и поддержания высокой работоспособности, тепловой устойчивости, развитие внимания и оперативного мышления, развитие равновесия, вестибулярной устойчивости и других профессиональных важных качеств газодымозащитника. Порядок и периодичность тренировок, упражнения для отработки физических и психофизиологических качеств. Оценка тяжести некоторых видов работ и упражнений. Контроль за правильным дыханием газодымозащитника в СИЗОД.
Специальная физическая подготовка газодымозащитников направлена на формирование и поддержание высокой работоспособности, тепловой устойчивости и других профессионально важных качеств.
— Для развития внимания рекомендуются следующие упражнения:
челночный бег с переноской 2-3 предметов и передачей их партнерам;
выполнение комплекса гимнастических упражнений;
сочетание приемов ловли, передачи, ведения, бросков мяча в корзину (по воротам).
— Для развития устойчивости внимания рекомендуются следующие упражнения:
продолжительный равномерный бег;
ведение мяча по линиям;
многократные передачи мяча в парах, броски мяча в корзину, по воротам;
прыжки со скакалкой в течение продолжительного времени в равномерном темпе;
продолжительная игра в баскетбол, волейбол, настольный теннис, бадминтон.
— Для развития оперативного мышления рекомендуются следующие упражнения:
эстафеты с решением внезапно возникающих задач (эстафеты с переноской и передачей нескольких предметов партнеру, легкоатлетические эстафеты с общей зоной передачи и т.п.);
спортивные игры (мини-футбол, баскетбол, бадминтон);
игры в шахматы и шашки «блиц» (продолжительность партии 3-10 мин, на каждый ход 3-10 с, время, выявляемое на обдумывание хода и партию в целом, постепенно сокращается).
— Для развития равновесия рекомендуется использовать следующие упражнения:
стойка на носках, на одной ноге в сочетании с различными движениями руками и
повороты прыжком на 90-360°, повороты на месте на одной и двух ногах;
упражнения на повышенной опоре (передвижение с грузом, несколькими
предметами, переход в положение «сидя», выполнение различных упражнений,
затрудняющих сохранение равновесия).
— Для повышения вестибулярной устойчивости рекомендуется использовать следующие упражнения:
круговые движения головой в левую и правую стороны в максимальном темпе;
повороты туловища направо и налево в наклоне вперед, вращение туловища в разные стороны;
вращение в гимнастическом колесе, верхом на перекладине, подъемы переворотом на перекладине;
ходьба и бег с ускорением и внезапными остановками с последующей переменой положения тела;
быстрые приседания, сгибание и разгибание рук в упоре; прыжки вверх на двух и одной ноге, прыжки с продвижением вперед с ноги на ногу.
Тренировка – это форма практической подготовки, которая представляет собой процесс решения определенных профессиональных задач, которым присущи все признаки практики функционирования газодымозащитной службы.
От участия в очередных тренировках освобождаются газодымозащитники, использовавшие средства индивидуальной защиты органов дыхания по прямому назначению при тушении пожаров и (или) проведении аварийно-спасательных работ не менее одного часа в течение месяца, предшествующем очередной тренировке.
Работа (упражнения) в СИЗОД по степени тяжести подразделяется на 3 группы:
легкая, средняя, тяжелая.
Степень тяжести работы в СИЗОД определяется по частоте сердечных сокращений у газодымозащитника, выполняющего работу.
При проведении самоконтроля за ЧСС пульс прощупывается на лучевой артерии кисти правой руки в области запястья четырьмя пальцами левой руки или при наличии аппаратуры дистанционно. ЧСС в минуту определяется путем умножения количества пульсовых ударов за 15 секунд на четыре.
Так при тренировка в ТК переход от одного тренажера к другому разрешается после отдыха в течение 3-5 мин и восстановления ЧСС до исходного значения, но не более 100 уд./мин.
Критерием предельной физической нагрузки принято учащение сердечных сокращений до 170 уд./мин.
Тренировка личного состава в ТК должна быть прекращена в случае появления жалобы газодымозащитников на плохое самочувствие, а также в случае достижения ЧСС 170 уд./мин после выполнения нескольких упражнений и не снижении этого предела в течение 3-5 мин отдыха.
Газодымозащитники, у которых в течение 2-3 тренировок подряд ЧСС превышает указанный предел, должны быть направлены на внеочередное медицинское освидетельствование.
Контроль за ЧСС у тренирующихся осуществляется руководителем занятий, медицинским работником или газодымозащитником до и после выполнения упражнений на каждом снаряде и тренажере.
Выполняя работу в СИЗОД, необходимо приспосабливать свое дыхание к характеру рабочих движений.
Пульс ощущается пальцами, приложенными к какой-нибудь поверхностно-лежачей артерии. Наиболее доступными для подсчета пульса являются места: у основания большого пальца на ладонной части предплечья, у височной области и у сонной артерии. Для счета пульса к указанным местам надо прикладывать два или три пальца и избегать сильного надавливания на артерию.
Критерием предельной физической нагрузки принято считать ЧСС до 170 уд./мин.
Если частота пульса превышает 160 ударов в минуту и не уменьшается в течение 3-5 мин отдыха, газодымозащитник должен быть освобожден от выполнения дальнейших упражнений.
Газодымозащитник, у которого в течение 2-3 тренировок подряд ЧСС превышает указанный выше предел, а индекс степ-теста оценивается оценкой «плохая», должен направляться на внеочередное медицинское освидетельствование.