Тысячелистник обыкновенный чем полезен

Полезные свойства тысячелистника

Тыся­че­лист­ник обык­но­вен­ный — тра­ва из легенд и ска­зок. Это пока­зы­ва­ет само инте­рес­ней­шее латин­ское назва­ние тыся­че­лист­ни­ка — Ахил­ло­вы тыся­ча листов : Achillea millefolium. В одной из легенд и мифов древ­них гре­ков повест­ву­ет­ся о том, что леген­дар­ный Ахилл был в бою кре­пок и раны его лег­ко зажи­ва­ли бла­го­да­ря зага­доч­ной тра­ве Ахил­ла. Вот и появи­лась одна из вер­сий рас­шиф­ров­ки назва­ния тысячелистника.

При вни­ма­тель­ном рас­смот­ре­нии листьев тыся­че­лист­ни­ка вид­но, что они рас­се­че­ны на мно­же­ство мел­ких долей. Рас­ска­зы о том, что вели­кий пол­ко­во­дец Суво­ров при­ка­зы­вал сво­им сол­да­там иметь в похо­дах поро­шок тыся­че­лист­ни­ка, поз­во­ля­ют име­но­вать эту тра­ву сол­дат­ской. И не зря — издав­на поль­зо­ва­лись полез­ны­ми свой­ства­ми этой трав­ки для оста­нов­ки кро­во­те­че­ний и лече­ния ран, назы­вая ее так­же порез­ной травой.

Тыся­че­лист­ник обык­но­вен­ный — рас­те­ние тра­вя­ни­стое. Стеб­ли тыся­че­лист­ни­ка пря­мо­сто­я­чие и дости­га­ют высо­ты до 50–80 см. При­чуд­ли­во вет­ви­стый к вер­ху, тыся­че­лист­ник цве­тет в тече­ние лета до самых моро­зов. Про­из­рас­та­ет повсе­мест­но. Мы можем собрать эту трав­ку на лугах, поля­нах, опуш­ках леса во всей евро­пей­ской части Рос­сии, в Сиби­ри, во мно­гих рай­о­нах Кав­ка­за. Широ­ко рас­про­стра­нен тыся­че­лист­ник в Евро­пе, встре­ча­ет­ся так­же в Азии.

Когда и как заготавливать тысячелистник

Полез­ные свой­ства несут соцве­тия и тра­ва тыся­че­лист­ни­ка. Заго­тав­ли­ва­ют их с нача­ла цве­те­ния в июне по август. Для это­го нуж­но сре­зать вер­хуш­ки с соцве­ти­я­ми на рас­сто­я­нии 15 см от вер­ха. Когда заго­тав­ли­ва­ют цвет­ки, то сре­за­ют на дли­ну 4 см. Так и полез­ные свой­ства полу­чим, и при­ро­де не повредим.

Сушить тыся­че­лист­ник нуж­но в хоро­шо про­вет­ри­ва­е­мом поме­ще­нии. Сырье име­ет терп­кий свое­об­раз­ный запах. Срок хра­не­ния суше­но­го тыся­че­лист­ни­ка — 2 года.

Лечебные свойства тысячелистника

В хими­че­ском соста­ве ахил­ло­вой тра­вы мы най­дем эфир­ное мас­ло, бога­тое хома­зу­ле­ном, алка­ло­ид ахил­ле­ин, слож­ные эфи­ры, кам­фо­ру, фла­во­но­и­ды гли­ко­зи­ды, дубиль­ные веще­ства, каро­тин, вита­ми­ны К, С, орга­ни­че­ские кис­ло­ты, ами­но­кис­ло­ты, а так­же мине­ра­лы — маг­ний, калий, бор, цинк, селен, молиб­ден, медь, кальций.

Засчет нали­чия эфир­ных соеди­не­ний и фла­во­но­и­дов тыся­че­лист­ник обла­да­ет спаз­мо­ли­ти­че­ским дей­стви­ем на глад­кую мышеч­ную ткань желч­ных путей, кишеч­ни­ка и моче­вы­во­дя­щих путей. Уве­ли­чи­ва­ет­ся выве­де­ние жел­чи в 12-перст­ную киш­ку, сни­ма­ет­ся боле­вое ощу­ще­ние, вызван­ное спаз­мом кишеч­ни­ка. Пре­крас­ная трав­ка для тех, кто име­ет про­бле­мы с жел­че­вы­ве­де­ни­ем, спаз­мы в желу­доч­но-кишеч­ном тракте.

Тыся­че­лист­ник сни­ма­ет вос­па­ле­ние в сфинк­те­ре Одди, сни­ма­ет взду­тие кишеч­ни­ка, улуч­ша­ет пище­ва­ре­ние. При пан­кре­а­ти­те тыся­че­лист­ник необы­чай­но эффек­ти­вен в сме­си со зве­робо­ем в рав­ных частях.

Горь­кий ахил­ле­ин тыся­че­лист­ни­ка акти­ви­ру­ет сек­ре­цию желу­доч­но­го сока. Это отлич­ная новость для тех, кто име­ет пони­жен­ную кис­лот­ность желуд­ка и стра­да­ет вос­па­ле­ни­ем — гипо­ацид­ным гастритом.

Тыся­че­лист­ник быст­ро оста­нав­ли­ва­ет кро­во­те­че­ния как при мест­ном при­ме­не­нии, так и в систем­ном при­ме­не­нии в виде сбо­ров. Но при этом — что очень важ­но для тех, кто име­ет густую кровь — не вызы­ва­ет тром­бо­об­ра­зо­ва­ния. Поэто­му не про­ти­во­по­ка­зан при тром­бо­фле­би­те, инфарк­те и инсуль­те. Тыся­че­лист­ник обла­да­ет про­ти­во­ал­лер­ги­че­ским, бак­те­ри­цид­ным дей­стви­ем, про­ти­во­вос­па­ли­тель­ным дей­стви­ем. Может ока­зы­вать седа­тив­ное (успо­ка­и­ва­ю­щее) и гипо­тен­зив­ное действие.

Показания к применению тысячелистника

Полез­ные свой­ства тыся­че­лист­ни­ка тако­вы, что поз­во­ля­ют нам исполь­зо­вать его при­род­ный хими­че­ский состав при сле­ду­ю­щих забо­ле­ва­ни­ях и симптомах:

Полезные рецепты с тысячелистником

Сок тыся­че­лист­ни­ка

Сок тыся­че­лист­ни­ка при­ме­ня­ют при кро­во­те­че­ни­ях: наруж­ных (при ранах) и внут­рен­них (гине­ко­ло­го­и­че­ских, уро­ло­ги­че­ских, кро­во­хар­ка­нье и др.).

Гото­вят так: све­жую тра­ву измель­чить, а потом выжать сок из каши­цы. Очень тща­тель­но сме­шать 20мл сока со 100 гр меда. При­ни­ма­ют по поло­вине чай­ной лож­ки 3 раза в день при тубер­ку­ле­зе, хро­ни­че­ском брон­хи­те, хро­ни­че­ской пнев­мо­нии, при ане­мии, при плев­ри­те, при забо­ле­ва­ни­ях пече­ни, при асци­те. Это лекар­ство очень горь­кое, вызы­ва­ет уси­ле­ние сек­ре­ции желу­доч­но­го сока.

Настой тыся­че­лист­ни­ка

Настой тыся­че­лист­ни­ка дела­ют из сухо­го сырья. Все­го 2 сто­ло­вых лож­ки тра­вы тыся­че­лист­ни­ка зали­ва­ют кипят­ком (0,5 л). Далее, исполь­зуя водя­ную баню, наста­и­вать 15 минут. При­ни­ма­ют настой 3 раза за день по тре­ти ста­ка­на, засе­кая 30 минут до еды.

Настой эффек­ти­вен при кро­во­те­че­ни­ях раз­лич­ной лока­ли­за­ции, при пан­кре­а­ти­те, геморрое(особенно при обостре­нии заболевания).

Сбо­ры с тысячелистником

Сбо­ры с тыся­че­лист­ни­ком широ­ко при­ме­ня­ют­ся в гастроэнтерологии.

Сле­ду­ю­щий заме­ча­тель­ный сбор нор­ма­ли­зу­ет сек­ре­цию, обла­да­ет рано­за­жив­ля­ю­щим дей­стви­ем, сни­ма­ет инток­си­ка­цию организма.

Сухие тра­вы сме­шать. Мерим сухое сырье сто­ло­вы­ми лож­ка­ми, кото­рых необ­хо­ди­мо взять две. Залить кипят­ком (2 ста­ка­на­ми). Сно­ва водя­ная баня на 15 минут. Пьют этот сбор по поло­вине ста­ка­на 4 раза в день за 30 минут до при­е­ма пищи. Курс не менее 21 дня.

Мно­го сбо­ров с тыся­че­лист­ни­ком реко­мен­ду­ют С.Я.Соколов и И.П.Замотаев.

Меня как трав­ни­ка часто спра­ши­ва­ют о сбо­рах, при­ме­ня­е­мых при пан­кре­а­ти­те. Тыся­че­лист­ник — одна из не мно­гих трав, кото­рую под­же­лу­доч­ная желе­за вос­при­ни­ма­ет с бла­го­дар­но­стью. В сбо­рах тыся­че­лист­ник явля­ет­ся как бы про­вод­ни­ком дей­ствия осталь­ных трав и гар­мо­нич­но при­во­дит к выздо­ров­ле­нию под­же­лу­доч­ной железы.

Есть очень эффек­тив­ный сбор при панкреатите:

Все­го одну ст. л. сме­си зали­ва­ем кипят­ком (0,5л), варим на водя­ной бань­ке 30 минут. Паци­ен­ты при­ни­ма­ют сбор по поло­вине ста­ка­на, не забы­вая делать это за 15 минут до еды.

Тыся­че­лист­ник — про­сто уни­каль­ное рас­те­ние, сбо­ров с ним мно­же­ство. Забо­ле­ва­ний, при кото­рых он помо­га­ет — тоже мно­же­ство. Как и в меди­ка­мен­тоз­ной тера­пии, для при­ме­не­ния нужен инди­ви­ду­аль­ный под­ход по состо­я­нию организма.

Источник

Тысячелистника трава : инструкция по применению

Общая характеристика

Кусочки корзинок, отдельных цветков, листьев, стеблей различной формы, проходящие сквозь сито с номинальным размером отверстия 5 600 мкм. Цвет от серовато-зеленого до желтовато-зеленого с возможным присутствием белых, желтовато-белых, светло-зеленых и буроватых вкраплений. Запах слабый, ароматный.

Трава тысячелистника содержит флавоноиды, эфирное масло, витамин К, горечи, дубильные вещества, органические кислоты, макро- и микроэлементы и другие биологически активные вещества.

Фармакотерапевтическая группа

Прочие средства для лечения функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта.

Фармакологические свойства

Средство растительного происхождения. Тысячелистника трава обладает противовоспалительным, спазмолитическим, желчегонным и противомикробным действием.

Показания к применению

Внутрь: в составе комплексной терапии для симптоматического лечения нетяжелых функциональных расстройств желудочно-кишечного тракта (метеоризм, снижение аппетита); для симптоматического лечения слабовыраженных болей спастического характера во время менструации.

Применение по указанным назначениям основывается только на опыте продолжительного применения.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к тысячелистнику, а также к растениям семейства астровых (сложноцветных); язва желудка и двенадцатиперстной кишки, обструкция желчевыводящих путей, беременность, период лактации, детский возраст до 12 лет.

Способ приготовления и применения

Измельченное сырье. 4 г (1 столовая ложка) травы помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл (1 стакан) водой комнатной температуры, закрывают крышкой и настаивают на водяной бане при частом помешивании в течение 15 мин, охлаждают 45 мин при комнатной температуре, процеживают, оставшееся сырье отжимают. Объем полученного настоя доводят кипяченой водой до 200 мл.

Взрослые и дети старше 12 лет принимают внутрь в теплом виде по 1/2 стакана 2-3 раза в день за 30 мин до еды.

Перед употреблением настой рекомендуется взбалтывать.

Продолжительность лечения определяется врачом с учетом особенностей заболевания, достигнутого эффекта и переносимости лекарственного средства.

Побочное действие

Возможны аллергические реакции.

В случае возникновения нежелательных реакций, в том числе не указанных в данной инструкции, следует прекратить прием лекарственного средства и обратиться к врачу.

Меры предосторожности

Если во время приема лекарственного средства симптомы сохраняются или происходит ухудшение состояния, необходимо прекратить прием лекарственного средства и обратиться к врачу.

Применение у детей. Применение у детей до 12 лет не рекомендовано в связи с отсутствием достаточных данных.

Применение в период беременности и лактации

Безопасность во время беременности и лактации не установлена. Противопоказано применение во время беременности. В связи с отсутствием достаточных данных применять ‘во время кормления грудью не рекомендовано.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или работе с другими механизмами

Исследования не проводились.

Передозировка

Информация о случаях передозировки отсутствует.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Информация о взаимодействиях отсутствует.

В случае одновременного приема других лекарственных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Срок годности

Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Условия хранения

Хранить в защищенном от света и влаги месте при температуре (15-25) °C.

Источник

Маленькая железа большого страха

Структура статьи

На самом деле, статистика заболеваемости выглядит иначе. После 50 лет аденома предстательной железы встречается у 20-25% мужчин. Правда, с годами процент страдающих этим заболеванием увеличивается, к 60-тилетнему возрасту достигая 50%. Что вполне объяснимо: в стареющем организме возникает целая цепочка возрастных (в том числе и гормональных) изменений, в результате которых происходит увеличение предстательной железы.

Однако болезнью этот естественный, в общем-то, процесс считается лишь тогда, когда увеличившаяся в размерах железа, расположенная между мочевым пузырем и мочеиспускательным каналом, начинает нарушать его опорожнение, сдавливая его и без того узкое отверстие. При этом клинические проявления болезни (а она может развиваться годами и даже десятилетиями) зависят не только от размеров, но и от локализации опухоли, которая долгое время может никак себя не проявлять.

Миф второй. Аденома – следствие снижения половой активности.

Вопреки этому, довольно распространенному мнению, качество интимной жизни на заболеваемость аденомой предстательной железы сильно не влияет. Чего нельзя сказать о других, предрасполагающих к болезни факторах, таких, как застой крови в малом тазу (в немалой степени этому способствует ограничение двигательной активности), а также переохлаждение и алкоголь, которые провоцируют отек простаты.

Миф третий. Аденома – это предраковое состояние.

Ничего общего с раком аденома, которая является доброкачественной гиперплазией (опухолью) предстательной железы, не имеет. Это два различных заболевания. Другое дело, что их симптомы во многом схожи. В первую очередь – это нарушение мочеиспускания, которое выражается в частых позывах, с монотонным постоянством приключающихся в ночное время.

Конечный период заболевания печален: мочевой пузырь настолько перекрывается опухолью, что перестает опорожняться совсем. А посему, если вы чувствуете, что ваш мочевой пузырь опорожняется не полностью, если мочитесь с перерывами в несколько минут, если напор вашей струи слабый, двух мнений быть не может. Скорее к врачу! В противном случае, вы рискуете заработать осложнение, чреватое острой задержкой мочеиспускания и срочной установкой специальной цистостомической дренажной трубки, с которой придется ходить несколько недель, а то и месяцев, чтобы разгрузить мочевой пузырь и почки. Которые также страдают. Образование камей в мочевом пузыре, пиелонефрит, почечная недостаточность – частые спутники запущенных форм аденомы.

Еще страшнее пропустить рак предстательной железы – заболеваемость, которым в последнее время вышла на первое место среди онкологических заболеваний в мужской популяции. Чтобы грозный диагноз исключить, помимо УЗИ и пальцевого исследования предстательной железы, необходимо сдать анализ на уровень специфического простатического антигена (ПСА) в крови – главного маркера злокачественного заболевания простаты.

Миф четвертый. Аденома рассасывается.

В некоторых случаях на помощь приходят и такие неоперационные методы лечения, как СВЧ-гипертермия, во время которой предстательная железа нагревается до 70 градусов, благодаря чему разросшиеся железистые клетки простаты уменьшаются. Но подобная процедура показана далеко не всем и эффективна лишь на начальных стадиях заболевания.

Миф пятый. После удаления аденомы предстательной железы можно забыть об интимной жизни.

Подготовила Татьяна ГУРЬЯНОВА
АиФ-Здоровье от 30. 07. 2009 г.

Источник

5 способов укрепить сосуды

Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.

Какие сосуды есть в теле человека

Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.

Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).

Как понять, что у человека слабые сосуды

В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.

Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.

Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.

Почему сосуды становятся ломкими

Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.

Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.

Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.

Среди болезней следует отметить:

Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда

Факторы, ослабляющие сосуды

Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.

Ослабить сосуды могут:

Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.

Какими способами можно укрепить сосуды

Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.

Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:

Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.

Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.

Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:

Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:

На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.

Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:

Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.

Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.

Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга

Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.

Капилляропротекторное действие оказывают:

С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.

Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.

Источник