Уф индекс 8 очень высокий что это значит
О чем говорит УФ-индекс в прогнозе погоды
Сегодня поговорим о правилах подбора солнцезащитных средств и какой уровень защиты от ультрафиолета выбирать в зависимости от УФ-индекса с врачом дерматологом-косметологом Ириной Литус.
УФ-индекс подскажет какой уровень защиты выбирать!
Зайдя в приложение погода на своем телефоне, прокрутив вниз, помимо сведений о влажности, давлении, видимости, вы также там заметите показатель УФ-индекса.
Разберемся же, что это и почему за ним необходимо следить!
УФ- индекс — это показатель, характеризующий уровень ультрафиолетового излучения. Значения его могут быть от 0 до 11+. И чем выше это значение, тем выше потенциальная опасность воздействия ультрафиолета на кожу. В практике же, он подскажет вам, какой уровень защиты от ультрафиолета выбирать.
Что такое УФ-индекс?
Значения УФ-индекса различны в течение суток, обычно в прогнозе погоды указывается максимальное значение ультрафиолетового излучения, которое наблюдается в 4-часовой период в районе солнечного полудня. Ультрафиолетовое излучение разделяется по диапазону волн на три группы:
Земную поверхность в основном достигают излучения УФ-А диапазона и порядка 10% излучения УФ-В диапазона, остальные волны поглощаются озоном, водяным паром и углекислым газом. В связи с утончением озонового слоя усиливается негативное воздействие ультрафиолетового излучения, которое может привести к серьезным последствиям для организма человека. Поэтому своевременная защита от неблагоприятных последствий очень актуальна!
Значения УФ-индекса:
0-2 — низкий уровень излучения. Характерно это, чаще, осенне-зимнему периоду. Выбираем солнцезащитные средства с SPF 8-15.
3-7 — уже интенсивное излучение. Обязательно следуем правила пребывания на солнце. Днем не находимся на открытом солнце. Выбираем солнцезащитные средства с фактором защиты SPF 30-50.
8-11+ — очень высокий, даже экстремальный уровень излучения. Помимо солнцезащитных средств на все видимы участки кожи обязательно одеваем солнцезащитные очки, шляпы и одежду с длинным рукавом. Пребываем преимущественно в тени. Солнцезащитные средства используем с уровнем SPF 50+.
Красота и молодость — ежедневный труд!
Опасное солнце. Почему важно следить за индексом ультрафиолета?
Показатель ультрафиолета — то, что нужно учитывать при выходе из дома буквально каждому. От этого зависит и выбор степени защиты, и предполагаемый вариант поведения на улице, чтобы не навредить здоровью. Ведь известно, что переизбыток ультрафиолета крайне вреден. ВОЗ предлагает свою градацию, называя ее УФ-индексом.
УФ-индекс представляет собой показатель, характеризующий уровень излучения. Приняты значения от нуля и больше. Соответственно, чем выше индекс, тем больше опасность для организма человека, в частности со стороны кожи и глаз. Кроме того, индекс определяет и время, которое требуется для причинения вреда здоровью.
«УФ-индекс является важным средством предупреждения населения о необходимости применения солнцезащитных средств. Индивидуальные привычки людей в отношении пребывания на солнце и есть самый серьезный личный фактор риска неблагоприятных последствий от УФ-излучения», — говорится на сайте организации.
Конечно же, особый смысл ультрафиолетового излучения, как отмечают в ВОЗ, связан с риском развития рака кожи из-за чрезмерного воздействия солнечных лучей.
В чем суть определения УФ-индекса?
Уровень УФ-излучения различен в разное время суток. Максимум может наблюдаться в определенный день. Как правило, речь идет о наблюдаемом в 4-часовой период в районе солнечного полудня. С учетом географического местоположения и перехода с летнего времени на зимнее и обратно солнечный полдень длится с 12 до 14 часов, отмечают в ВОЗ. И если в связи с погодой в новостях проскальзывает информация о прогнозе УФ, то называют максимальное значение на предстоящий день.
Исходя из прогноза УФ-индекса можно определить, как одеться и какую защиту использовать, чтобы сохранить здоровье. Предлагаются следующие варианты соотношения:
Специалисты в области дерматологии рекомендуют наносить на кожу в качестве защиты кремы с SPF-фильтром не менее 50.
Называют еще и вариант УФ-индекса 11, экстремальный.
Чем полезно и опасно солнце?
Солнце — неизменный спутник жизни людей на земле. Его любят и всегда ждут. Лето же считается одним из лучших времен года, когда все наслаждается солнечными лучами и теплом. При этом стоит понимать, что открытое солнце имеет как свои плюсы, так и минусы.
В небольших дозах солнечные лучи человеку необходимы, так как они способствуют выработке таких полезных веществ, как мелатонин, серотонин и витамин D. Это и защитные барьеры для кожи, и повышение жизненного тонуса, а также улучшение настроения и укрепление иммунной системы.
При этом стоит понимать, что в обращении с солнцем требуется умеренность. Например, при приеме солнечных ванн. Кожа не так толста, как может показаться, а значит, избыточная инсоляция чревата ожогами: важно вовремя успеть захватить момент, когда начинает припекать. Также слишком активное воздействие солнца на кожу способно привести к тому, что разовьется рак.
Как использовать защиту?
Важно не просто использовать солнцезащитный крем, но и делать это правильно. Так, врачи отмечают, что использовать его надо только на чистое тело. Обновлять защиту требуется регулярно, но опять-таки по определенным правилам: после приема душа, использования хлоргексидина. Затем уже можно наносить крем. Людям с фототипом 1 надо использовать крем для защиты от солнца часто и наносить жирно.
Также при высоком индексе ультрафиолета обязательно следует защищать и глаза. Здесь помогут солнцезащитные очки с правильными линзами. Они надежно защитят глаза как от ожога, так и от попадания ультрафиолета на слизистые.
Защита от солнца, особенно в периоды, когда ультрафиолетовое излучение представляет особую опасность, крайне важна. Это позволит избежать серьезных проблем со здоровьем, а также фотостарения: проблем с кожей, приводящих к появлению пигментных пятен, морщин и прочих дефектов.
УФ-индекс: что это и как влияет на здоровье
Узнать УФ-индекс на день входит в привычку современного человека. Обезопасить себя от вредного ультрафиолета можно с помощью погодного приложения на смартфоне.
Солнечный свет и тепло ассоциируются с радостью, летним отпуском, красивым загаром, изобилием фруктов и ягод. Но у солнечных ванн есть обратная сторона: когда нам кажется, что солнце целует кожу, оно ее необратимо травмирует. Ультрафиолетовое излучение (UV) имеет разную силу поражения, ее называют ее индексом ультрафиолетового излучения.
Что такое УФ-индекс
Для УФ-индекса ученые разработали шкалу от нуля и выше. По возрастанию уровня воздействие UV становится более сильным и опасным для земли. У человека страдают от ультрафиолетовых лучей кожа и глаза. Понимание уровня УФ-индекса сможет защитить от вредного воздействия. Возникает вопрос: «Уф индекс: что означает в прогнозе погоды?». Простыми словами, это показатель степени риска от солнечного воздействия.
Сейчас узнать УФ-индекс можно в прогнозе погоды, просто достаточно зайти в соответствующее приложение. УФ-индекс обозначается буквами UVI — индекс ультрафиолетовых лучей. Узнавать его надо с таким же любопытством, с каким мы уточняем, будет ли завтра дождь. Если УФ-индекс в этот день имеет значение от 0 до 2, то защита не требуется, солнце безопасно даже для людей со светлой кожей. Показатель от 3 до 7 уже заставит задуматься о защите от солнца. В полдень уже лучше уйти в тень, одежду выбирайте с длинными рукавами, открытые части тела следует покрыть солнцезащитным кремом. Самый высокий показатель — 8 — требует усиленную защиту, без надобности из дома лучше не выходить, защитные крема необходимы. Оценка риска должна стать привычкой на каждый день.
Как УФ излучение влияет на здоровье — польза и вред
Ультрафиолет не всегда враг, при определенных значениях с ним можно дружить. Человек научился это делать, когда разгадал его положительное влияние. Ультрафиолет снимает боль, благодаря этому излучению образовывается витамин D. Под солнцем усиливаются окислительные процессы, лучше усваивается кислород в организме. С ультрафиолетом общий биотонус организма повышается, инфекциям не так просто становится атаковать человека.
Шаг до меланомы и слепоты
Но если ультрафиолету дать волю и не контролировать УФ-индекс, то воздействие на организм будет пагубным. Даже без научного изучения потенциальной опасности излучения все, кто находился под солнцем долгое время, понимали, что усталость наступает быстро, начинает болеть голова, память начинает подводить, появляется раздражительность. Постоянно облучаемый солнцем человек начинает чаще простужаться, у него портится кожа, появляются экземы и язвы. Дерматит может перейти в онкологию. Меланома сейчас — один из самых распространенных видов рака.
Страдают глаза от uv излучения. У незащищенных от ультрафиолета глаз возникает острый ретинит. Из-за того, что хрусталик постоянно поглощает вредное солнечное излучение, появляется катаракта стеклодувов. Время, проведенное без защиты под солнцем, представляет опасность для глаз.
Кому вредно загорать топлес
У женщин с солнцем свои сложные взаимоотношения. Невозможно удержаться, ведь хочется взять от солнца все, включая бронзовый загар. Но бесконечные часы под солнцем — это дорога в больничную палату. Запускается механизм развития меланомы — рака кожи. Палящее солнце сначала укрепляет иммунитет, а после перегрева uv убивает иммунные клетки. Врачи-маммологи очень рекомендуют беречь грудь от солнца. Загорание топлес может сойти с рук молодым девушкам, а женщинам после 30 лет это делать опасно. Не забываем про фотостарение: здесь обратного хода нет. Все морщинки, подаренные солнцем, останутся навсегда.
Защита детей от солнца
Беречь от ультрафиолета нужно детей, они о своей безопасности позаботиться не смогут. Вся ответственность лежит на родителях. Грудничков выставлять на солнце не нужно, как бы ни хотелось, чтобы солнечные лучи погрели малыша. Кожа детей не готова к этому испытанию. Для усвоения витамина D хватит прогулок в кружевной тени деревьев. А вот детям с трех лет побыть на солнце без защиты уже можно 15 минут. А если кожа малыша заботливо покрыта солнцезащитным кремом, то побыть под солнцем ему можно до 75 минут. К группе риска относятся дети со светлой кожей, светлыми глазами, их кожа не сможет сама защититься от солнца.
Защита в правильной упаковке
Запас солнцезащитных кремов на лето для современного человека — обычная необходимость. Текстуры и бренды могут быть разными, важно одно: солнцезащитный крем должен быть, как и солнцезащитные очки. Кожа вокруг глаз тонкая, солнце сушит ее в первую очередь. На кремах важной информацией становится SPF (Sun Protection Factor) — фактор защиты от солнца. Это показатель, насколько крем может защитить кожу от вредного ультрафиолетового излучения. SPF 50 означает, что средство пропустит к коже только 1/50 от излучения, то есть всего 2 %. SPF 30 защитит от 97 % излучения, 25 – от 96 %, 15 – от 93 %. Крем становится экраном, который не пропускает ультрафиолет к коже. Значок SPF защитит от лучей UVB, но от лучей спектра А оно бесполезно, если на упаковке нет аббревиатуры UVA или букв PPD, PA или IPD. Читайте внимательно упаковки перед покупкой.
Количественные антитела к спайковому (S) белку (RBD) SARS-CoV-2, IgG (Anti-SARS-CoV-2, spike (S) protein (RBD), IgG, quantitative)
В каких случаях применяется:
Для оценки иммунного ответа на вакцинацию* (в частности, для оценки ответа на применение вакцины Гам-КОВИД-Вак («Спутник V»), Спутник Лайт, КовиВак или вакцин на основе мРНК S-белка. Тест не применим для оценки иммунитета после вакцинации вакциной ЭпиВакКорона)
В комплексной диагностике COVID-19 (исследование специфических IgG целесообразно проводить после 1-2 недель от начала заболевания)
Для оценки напряженности иммунитета у лиц, переболевших новой коронавирусной инфекцией (в т. ч. субклинической или бессимптомной)
* Оценка напряженности поствакцинального протективного иммунитета должна проводиться с использованием тест-систем, специфичных к наличию S-белка или RBD домену S-белка вируса SARS-CoV-2, не ранее чем на 42-й день после первого этапа вакцинации.
Метод исследования: иммунно-хемилюминесцентный анализ (технология Architect, Abbott. SARS-CoV-2 IgG II Quant, количественный тест).
Исследуемый материал: сыворотка крови (забор крови проводится из вены).
Как подготовиться: специальной подготовки не требуется. Рекомендуется взятие крови не ранее, чем через 4 часа после последнего приема пищи.
Срок исполнения: до 3 дней
Как интерпретировать результаты:
Качественные тесты на антитела к COVID-19
Подробную информацию получите у администраторов клиники или по телефону контакт-центра +7 (495) 126-99-31.
Подключите доступ к сервису Личный кабинет в регистратуре клиники и отслеживайте результаты диагностических исследований онлайн.
Уф индекс 8 очень высокий что это значит
Сердечно-сосудистая система, обеспечивая жизнедеятельность организма, доставляет кровь к клеткам организма, а сердце в ней выполняет роль насоса по перекачке крови. Традиционно систолическая функция левого желудочка оценивается по фракции выброса при УЗИ сердца. Высокая трудоемкость УЗ-исследования, низкая выявляемость начальных проявлений сердечной недостаточности ограничивают широкую доступность к нему как со стороны здоровых людей, так и пациентов с ранними признаками сердечной недостаточности. Оценка данной функции актуальна те только для больных сердечной патологией, но и для здоровых людей с целью уточнения толерантности сердца к физическим нагрузкам и рационализации физических нагрузок на сердце. Электрическая систола желудочков, отображаемая на ЭКГ интервалом Q-T, позволяет проводить оценку систолической функции желудочков сердца, без ограничений по доступности ЭКГ-исследования, и позволяет проводить раннюю диагностику нарушения систолической функции желудочков сердца [1]. В сердечно-сосудистой патологии нарушения сократительной функции миокарда ведут к сердечной недостаточности, и ранняя диагностика снижения этой функции является важной и возможной с использованием электрокардиографии [2]. Одним из показателей, составляющих электрическую систолу, является сегмент ST, определяемый от конца зубца S до начала зубца Т с максимальной продолжительностью до 120–150 мс [3]. Сегмент ST, занимая определенную величину времени и положение в систоле желудочков в силу различных воздействий на сердце, изменяет не только свою продолжительность, но и свое положение по отношению к изолинии, смещаясь вверх или вниз и сливаясь в одно целое с восходящим коленом зубца Т. Такое положение сегмента ST зачастую не позволяет четко разграничить завершение сегмента ST и начало зубца Т, что в конечном счете затрудняет точную диагностику состояния систолической функции желудочков. В большинстве научных источников делают акцент внимания только на смещении сегмента ST относительно изолинии и не придают значения временным параметрам сегмента ST. В литературе иногда приводится только максимально возможная длительность времени сегмента ST (фазы асинхронного сокращения миокарда) до 120-150 мс, которая, однако, не может быть использована для всех значений ЧСС. Научных работ по определению конкретного времени сегмента ST с учетом изменяющейся ЧСС выявлено не было [4]. Разграничение же времени зубца Т и сегмента ST способствует точному определению состояния функции сократимости миокарда желудочков.
Целью и задачей данного исследования являлись поиск и обоснование подхода в определении конкретного времени сегмента ST при конкретной ЧСС и отвечающего требованиям физиологии сердечных сокращений в условиях изменяющейся ЧСС.
Материалы и методы исследования
Материалом данного исследования явился анализ сегмента ST 2,5 тысяч кардиоциклов из общего числа обратившихся в поликлинику лиц обоего пола, детского, молодого, среднего и старшего возрастов, в состоянии ЧСС покоя, брадикардии, тахикардии. Также проанализировано 1000 кардиоциклов у лиц без явной патологии на ЭКГ с определением доли времени сегмента ST в электрической систоле желудочков сердца (интервал Q-T) при всех значениях ЧСС. Полученные результаты легли в основу построения графика зависимости сегмента ST от ЧСС и определения времени сегмента ST для каждой ЧСС.
Результаты исследования и их обсуждение
Интерес к сегменту ST в основном формируется клинической кардиологией в диагностике ИБС, используя анализ смещения сегмента ST вверх или вниз от изолинии, и реже физиологией, анализирующей временные характеристики сегмента ST в фазе изгнания крови из желудочков. Временные характеристики всех элементов ЭКГ не являются стационарными величинами и меняются вместе с изменением ЧСС, уменьшаясь при увеличении ЧСС и наоборот.
Интервал QRS-T отображает электрическую систолу желудочков и может быть использован для анализа систолической функции желудочков сердца. С точки зрения гемодинамики процесс систолы желудочков разделяется на фазу напряжения миокарда (QRS) и фазу изгнания крови (интервал S-T), которые имеют свое представление в потенциале действия кардиомиоцита. Анализ сердечной гемодинамики и положения в ней сегмента ST базируется на анализе потенциала действия кардиомиоцита и положения в нем определенных элементов ЭКГ представленных на рис. 1.
Рис. 1. Сопряжение фаз ПД с фазами гемодинамики систолы желудочков и элементов ЭКГ
Отрезок – (в). Фаза асинхронного сокращения миокарда, отображаемая на ЭКГ сегментом ST.
Отрезок – (г + д). Фаза изометрического сокращения миокарда, отображаемая на ЭКГ зубцом Т. Граница фазы плато с фазой быстрой конечной реполяризации проходит по середине зубца Т.
Отрезок – (в + г + д). Вся фаза изгнания крови, сопряженная с фазами ПД (фаза плато и фаза конечной быстрой реполяризации) с длительностью, зависящей от ЧСС, и на ЭКГ представлена интервалом S-T [5–7].
Сегмент ST, являясь частью электрокардиограммы, представляя собой фазу асинхронного сокращения миокарда в систоле желудочков (интервал QRS-T), длится в среднем до 120–150 мс. Интервал S-T, являясь фазой изгнания крови из желудочков сердца, в свою очередь состоит из фазы быстрого изгнания (сегмент ST и первая половина зубца Т) и фазы медленного изгнания (вторая половина зубца Т). Знание времени сегмента ST позволяет определить время зубца Т, отражающего фазу изометрического сокращения миокарда желудочков сердца, а также разделять фазы быстрого и медленного изгнания крови желудочками, что необходимо для расчета индекса ФП (фазы плато).
Собственно систолическая функция миокарда желудочков реализуется в фазе изгнания крови (интервал S-T), и точный расчет систолической функции требует точного расчета сегмента ST, который в свою очередь зависит от ЧСС. В электрокардиограмме зубец Т отображает фазу изометрического сокращения миокарда желудочков, а в представлении потенциала действия начальная его половина относится к фазе медленной реполяризации миокарда, а конечная половина относится к фазе конечной быстрой реполяризации. На ЭКГ зубец Т представлен в виде положительного зубца в отведениях I, II, AVF, V2-V6 с четким началом и окончанием, что в итоге не вызывает затруднений с измерением сегмента ST (рис. 2) [8, 9]. Однако на практике зачастую зубец Т не симметричен, и его начало сливается с сегментом ST, что в итоге не позволяет визуально точно разделить окончание сегмента ST и начало зубца Т (рис. 3).
Рис. 2. Четкое разделение сегмента ST и зубца Т
Рис. 3. Слияние сегмента ST с зубцом Т
В этих случаях разграничить окончание сегмента ST и начало зубца Т становится проблематично. Каждый элемент ЭКГ в целостной картине систолы желудочков занимает свое место и свою долю времени в сердечном цикле в зависимости от ЧСС. Опираясь на физиологию сердечных сокращений в процессе изменения ЧСС, становится возможным определить, какое время занимает сегмент SТ в систоле желудочков, и его динамику на изменение ЧСС, что в свою очередь позволяет более точно диагностировать состояние систолической функции желудочков сердца.
Для уточнения времени сегмента ST в интервале S-T были обработаны данные 2500 измерений в сплошной выборке ЭКГ с поликлинического приема и 1000 кардиоциклов у здоровых лиц, без наличия ЭКГ-патологии. Данные результатов динамики сегмента ST при изменении ЧСС представлены графиком (рис. 4).
Рис. 4. График зависимости динамики времени сегмента ST от ЧСС
Результаты измерений выявили линейную зависимость изменения сегмента ST от изменения ЧСС с шагом линейности на один сердечный цикл, равным 0,753 мс. Вся шкала времени сегмента ST составила от 0 до 130 мс и охватила диапазон ЧСС от 30 до 202 сокращений сердца. При ЧСС 30 время сегмента ST достигает 130 мс и уменьшается до 0 мс при ЧСС 202. Такая же линейная зависимость от ЧСС наблюдается и в динамике всего интервала Q-T [10]. При знании шага линейности изменения сегмента ST на единицу ЧСС стало возможным определять время сегмента ST для каждой конкретной ЧСС. Данные результатов определения времени сегмента ST для конкретной ЧСС представлены в таблице.
Таблица времени сегмента ST (мс) и его динамики в зависимости от ЧСС